🎵 推荐声音
💡 哄睡小贴士

建立规律作息

每天固定的睡前程序，帮助宝宝建立睡眠预期。

适宜的环境

保持房间温度适宜（20-22°C），光线柔和。

轻柔抚摸

配合声音，轻轻拍抚宝宝的背部或小肚子。

避免过度刺激

睡前30分钟避免剧烈活动和屏幕刺激。