智能戒指是近年兴起的新型睡眠追踪设备。与手环和手表不同，戒指佩戴在手指上，体积小巧、佩戴感轻，睡眠时几乎没有异物感，因此受到越来越多用户的青睐。
代表性产品：Oura Ring
Oura Ring 是目前最知名的智能戒指品牌。它采用钛合金材质，内部集成了多个传感器（红外 PPG、加速度计、NTC 体温传感器），重量仅 4-6 克。通过 Oura App，你可以获得三个核心评分：
- 睡眠评分：综合评估你的总睡眠时间、睡眠效率、各阶段分布和睡眠规律性。
- 准备度评分：基于前一晚的睡眠质量、心率和 HRV 趋势，告诉你身体是否准备好迎接新的一天。
- 活动评分：追踪日间活动量，帮助你找到运动与睡眠之间的最佳平衡。
智能戒指 vs 智能手表
- 佩戴舒适度：戒指胜出。手指上的异物感远小于手腕，尤其对于侧睡者来说更加友好。
- 续航：戒指胜出。Oura Ring 一次充电可使用 4-7 天，而多数智能手表需要每天充电。
- 功能全面性：手表胜出。手表有屏幕、通知、GPS 等功能，戒指只专注于健康和睡眠追踪。
- 数据精度：两者在睡眠追踪方面相当，手指和手腕的光学传感器各有优劣。
其他品牌
Circular Ring 和 Ultrahuman Ring 也是值得关注的产品。Circular Ring 内置了智能闹钟功能，可以在浅睡眠阶段唤醒你。Ultrahuman Ring 则强调不收取订阅费，所有数据在 app 内完全开放。
总结：智能戒指是追求"无感佩戴"体验的最佳睡眠追踪方案。Oura Ring 是目前最成熟的选择，适合注重睡眠质量分析且不喜欢戴着手表睡觉的用户。